# Le membre inférieur en chaîne fermée: hanche, genou, cheville Sciences du sport & du mouvement · Bachelor 2 > Muscles et articulations du membre inférieur lors de la marche, de la course et des sauts. ## Introduction Le membre inférieur supporte le poids du corps et transmet les forces entre le sol et le tronc. En chaîne cinétique fermée, c'est-à-dire lorsque le pied est en appui, les articulations de la hanche, du genou et de la cheville travaillent comme un système couplé: un mouvement à l'une influence les autres. La compréhension de cette interdépendance est fondamentale pour analyser la marche, la course et les sauts. La hanche est une énarthrose profonde, stable et très puissante, entourée notamment des fessiers et des ischio-jambiers. Le genou, articulation de type charnière modifiée, repose sur les ligaments croisés et collatéraux, les ménisques et l'appareil extenseur, avec le quadriceps et la rotule. La cheville et le pied, avec le triceps sural, les tibiaux et la voûte plantaire, assurent propulsion et amortissement. Les muscles biarticulaires, comme le droit fémoral, les ischio-jambiers et les gastrocnémiens, jouent un rôle particulier en transférant l'énergie d'une articulation à l'autre. Ces notions sont essentielles pour comprendre les gestes sportifs et les blessures fréquentes du membre inférieur. ## Objectifs d'apprentissage - Décrire la stabilité de la hanche, du genou et de la cheville - Identifier les rôles des ligaments croisés et des ménisques du genou - Expliquer la notion de chaîne cinétique fermée dans un geste d'appui - Expliquer le rôle des muscles biarticulaires dans le transfert d'énergie - Relier la voûte plantaire et le triceps sural à l'amortissement et à la propulsion ## Concepts clés - **Hanche** : Articulation coxo-fémorale profonde et très stable, où la tête fémorale s'emboîte dans l'acétabulum. Les fessiers contrôlent le bassin à l'appui unipodal: une faiblesse du moyen fessier peut entraîner une chute du bassin du côté opposé. - **Genou** : Le genou est stabilisé par les ligaments croisés antérieur et postérieur, qui limitent le glissement antéro-postérieur du tibia, et par les ligaments collatéraux. Les ménisques répartissent les contraintes. La rotule améliore le bras de levier du quadriceps. - **Cheville et pied** : La cheville assure la flexion plantaire et dorsale; le triceps sural, via le tendon d'Achille, est le principal propulseur. La voûte plantaire amortit et restitue une partie de l'énergie lors de l'appui. - **Chaîne cinétique fermée** : Lorsque le pied est fixé au sol, les segments ne bougent pas indépendamment: une extension de hanche est liée à celle du genou et de la cheville, par exemple lors d'un squat ou de l'impulsion. - **Muscles biarticulaires** : Le droit fémoral, les ischio-jambiers et les gastrocnémiens franchissent deux articulations et peuvent transférer le travail entre elles, ce qui optimise l'efficacité du mouvement tout en exposant ces muscles aux blessures. ## Conclusion Le membre inférieur fonctionne comme une chaîne couplée dont la hanche, le genou et la cheville se répartissent propulsion et amortissement. La stabilité de chaque articulation repose sur des structures osseuses, ligamentaires et musculaires complémentaires. Cette lecture en chaîne fermée aide à comprendre les gestes sportifs et à cibler le renforcement et la prévention, en particulier au niveau de la hanche et du genou. ## Cartes ### Quel type d'articulation est la hanche ? Une énarthrose profonde, stable et très mobile dans les trois plans. ### Quel muscle contrôle le bassin à l'appui unipodal ? Le moyen fessier. ### Quel est le rôle du ligament croisé antérieur ? Limiter le glissement antérieur du tibia par rapport au fémur et participer à la stabilité rotatoire. ### Quel est le rôle des ménisques ? Répartir les contraintes, absorber les chocs et améliorer la congruence entre fémur et tibia. ### À quoi sert la rotule ? Elle augmente le bras de levier du quadriceps et protège l'articulation. ### Quels muscles forment le triceps sural ? Les deux gastrocnémiens et le soléaire. ### Quel tendon relie le triceps sural au calcanéus ? Le tendon d'Achille. ### Que signifie chaîne cinétique fermée ? Une situation où l'extrémité distale du membre est fixée, comme le pied au sol, couplant les mouvements des articulations. ### Citez un exemple d'exercice en chaîne fermée. Le squat ou la montée sur une marche. ### Pourquoi le droit fémoral est-il dit biarticulaire ? Il franchit la hanche et le genou: fléchisseur de hanche et extenseur du genou. ### Quels muscles biarticulaires sont souvent touchés par les élongations lors du sprint ? Les ischio-jambiers. ### Quel rôle joue la voûte plantaire ? Elle amortit les chocs et stocke puis restitue une partie de l'énergie élastique. ### Le genou valgus dynamique à la réception d'un saut est-il neutre ? Non, c'est un schéma associé à un risque accru de blessure ligamentaire et révèle souvent un contrôle insuffisant de la hanche. ## Glossaire - **Acétabulum** : Cavité de l'os coxal qui reçoit la tête fémorale. - **Ligament croisé antérieur** : Ligament intra-articulaire du genou limitant la translation antérieure du tibia. - **Ménisque** : Fibrocartilage en croissant entre fémur et tibia, répartissant les contraintes. - **Triceps sural** : Groupe musculaire du mollet composé des gastrocnémiens et du soléaire. - **Chaîne cinétique fermée** : Configuration où le segment distal est fixe, liant les mouvements des articulations successives. - **Muscle biarticulaire** : Muscle qui franchit deux articulations et agit sur chacune d'elles. - **Moyen fessier** : Muscle abducteur de la hanche stabilisant le bassin lors de l'appui unipodal. https://ruvy.ch/decks/-P5COFyXpLqWRPks8uGU